ست كول
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
اهلا وسهلا بكـ , لديك: 0 مساهمة .
آخر زيارة لك كانت في : الخميس يناير 01, 1970 .
ست كول
::
أقسام الصحة و الرشاقة
::
منتدى الرشاقة
الرجيم الصحيح فى رمضاان...
كاتب الموضوع
رسالة
حنين الحب
مشرفه
الجنس
:
عدد المساهمات
:
1055
تاريخ التسجيل
:
21/03/2012
العمر
:
35
موضوع: الرجيم الصحيح فى رمضاان...
الأحد يوليو 29, 2012 3:47 am
هل جربتِ رجيم رمضان من قبل؟!هل تبحثين عن رجيمٍ في شهر رمضان ولا تعرفين طريقته كيف تكون؟ اليوم سنساعدك في التعرف على كيفية إنقاص وزنك في شهر
رمضان المبارك من خلال أسلوبٍ سهلٍ وهو رجيم رمضان والذي سنقوم بشرحه لكِ في السطور القليلة القادمة، من خلال توزيع الأطعمة بشكلٍ متناسبٍ وصحيٍ على
وجبات الفطور والسحور.
إليكِ قوائم رجيم رمضان:
• قائمة رجيم رمضان في وجبة الإفطار:
- طبق شوربة صغير.
- شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربع فرخة أو ربع أرنبة أو ما يساوي هذه الكمية من السمك ويُستحسن أن تكون مشوية أو مسلوقة فالتحمير يعقد الأمور أمام
المعدة الخاوية.
- طبق خضار مطهو مع ربع رغيف خبز بلدي.
- طبق سلطة صغير.
- برتقالة أو عشر حبات فراولة أو ما يساوي ذلك من أي فاكهةٍ أخرى.
• قائمة رجيم رمضان في وجبة السحور:
- كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض.
- ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست.
- قطعة جبن قريش.
أما عن الممنوعات في الإفطار:
فهناك محظورات ينبغي الابتعاد عنها عند الإفطار:
- الماء المُثلج وشرب الماء دفعةً واحدةً ثم تناول الأكل سريعاً.
- الأطعمة الدسمة على المائدة مثل المحمرات والمسبكات.
- تناول العصائر والمياه الغازية.
ولاشك أن الفول المدمس على السحور وجبةٌ لا غنى عنها، ولكن يُفضل أن يكون بالزيت وليس بالسمنة أو الزبدة، حتى لا يتسبب في زيادة الوزن، ورمضان كريم
علينا وعليكم.
أعجبني
لم يعجبني
الرجيم الصحيح فى رمضاان...
صفحة
1
من اصل
1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ست كول
::
أقسام الصحة و الرشاقة
::
منتدى الرشاقة
ست كول
::
أقسام الصحة و الرشاقة
::
منتدى الرشاقة
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--القســـــم العـــام
| |--المنتدى العام
| |--ترحيب ودردشة
| |--الشعر والادب
| |--ثقافة ومعلومات
| |--تعليم اللغات
|
|--القســــــم لاســــلامى
| |--المنتدى الاسلامى
| |--منتدى الفتاوى
| |--تفسير الاحلام
| |--اسلاميات مباشر
| |--حديث شريف
|
|--أقسام الأناقة و الجمال
| |--ازياء وموضة
| |--قمصان نوم وملابس البيت
| |--ميك اب وتسريحات
| |--العناية بالشعروالبشرة
| |--مستلزمات العروسة
| |--اكسسوارات حريمى
|
|--أقسام الصحة و الرشاقة
| |--منتدى الرشاقة
| |--صحة المراة
| |--صحة والعائلة
| |--العيادة النفسية و التنمية البشرية
| |--الاعشاب و الطب البديل
|
|--اقســـــام الطبـــــخ
| |--منتدى الطبخ
| |--وصفات الطبخ
| |--منتدى الحلويات
|
|--اقســام المنوعات والترفيه
| |--اخبار عامة
| |--اخبار الرياضة
| |--بانوراما الصور
| |--مواقف وطرائف
|
|--اقســـــام الاطفال
|--ازياء اطفال
|--حواديت للاطفال
|--تربية الاطفال
|--طفولة وأمومة
|--اغانى واناشيد للاطفال مباشر
|--تعليم اللغة للاطفال مباشر
|--العاب بنات واطفال
6كول
فتحات العرب